Диета против депрессии

   


Главная >> Диета - лечение ожирения >> Диета против депрессии


Диета против депрессии

ХИРУРГИЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - WeightLossSurgery.ru

КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТЕЛЕФОНУ - 7(495)544-85-64

Диета от депрессии рекомендуется для повышения настроения и стабилизация эмоционального фона. Для повышения настроения и улучшения самочувствия в рацион включены продукты, способствующие выработке гормона удовольствия (серотонина), содержащие витамины группы В, Е, антидепрессивные вещества (фолиевую кислоту, селен, триптофан).

Продолжительность диеты составляет от 3 до 7 дней. Рекомендуемые продукты: мясо курицы, индейка, говяжья печень, рыба (тунец, форель, скумбрия, сардины), морепродукты, яйца, свежее молоко и кисломолочные продукты, сыр овощи (морковь, сладкий перец, зеленый лук, помидоры, горошек, сельдерей, спаржа, патиссоны) фрукты (бананы, цитрусовые, киви) и ягоды (черная смородина, клюква) бобовые (фасоль, чечевица) пшеничные отруби, орехи приправы (розмарин, эстрагон, базилик, реган) темный шоколад настои трав (зверобоя, мяты, душицы).

Примерное меню на один день

1-й завтрак  - яйцо всмятку, хлебец с твердым сыром и листиком петрушки, сладкий чай с шоколадом (30 г).

2-й завтрак  - фруктовый салат из киви и мандарина с йогуртом, посыпанный тертыми орехами.

Обед  - индейка, тушенная с овощами в сметане, салат из помидоров и огурцов с брынзой и оливковым маслом, бананы со взбитыми сливками.

Полдник  - мятный чай (1 стакан) с вареньем из черной смородины.

Ужин  - форель, запеченная с сыром, салат из фасоли и спаржи, горячий шоколад.

На ночь  - настой зверобоя (1 стакан).

ФОТО пациентов ДО и ПОСЛЕ операций снижения веса

ЦЕНТР ХИРУРГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ВЕСА

ЗАПИСЬ на ПРИЕМ

ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ


     Запись на консультацию
 



Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100