| |
|
Бикини диета
ХИРУРГИЯ СНИЖЕНИЯ ВЕСА - WeightLossSurgery.ru
КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ТЕЛЕФОНУ - 7(495)544-85-64
Бикини - диета -это низкокалорийная и рассчитана на снижение массы тела на 2 - 5 кг в течение одной недели.
Первый день
Завтрак
-
яичница из белка одного яйца,
-
сухой тост из очень тонкого, почти просвечивающего, кусочка хлеба,
-
горячий чай (зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
-
салат из любых овощей (кроме томатов) без заправки,
-
один кусочек белого мяса индейки и какой-нибудь прохладительный напиток без сахара,
-
питьевая вода - обычная, газированная или минеральная, диетическая кола и т. п.
Ужин
Второй день
Завтрак
Обед
Ужин
-
1 ч. чашка куриного бульона + и нарезанный толстый стволик сельдерея,
-
1 кусочек отварной куриной грудки,
-
какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Третий день
Завтрак
-
тост с нарезанными и уложенными сверху дольками томатов,
-
горячий чай (лучше - зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
-
курино-овощной салат, приготовленный из 1/2 ч. чашки нарезанной на кусочки куриной грудки и столько же любых овощей (кроме томатов),
-
2 тоста,
-
какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин
-
1 тарелка любых овощей, приготовленных на пару,
-
какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Четвертый день
Завтрак
Обед
1 ч. чашка любых овощей, сырых или приготовленных на пару,
Ужин
-
нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (треска, судак, налим, щука, бычки, макрурус, ледяная рыба с бесцветной кровью, навага, путассу, форель, хек серебристый),
-
2 тоста,
-
1 ч. чашка нарезанных кабачков или цуккини, приготовленных на пару,
-
какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Пятый день
Завтрак
Обед
-
сложный салат, приготовленный из 1/2 ч. чашки отварных креветок, листьев салата, томатов и отварных грибов (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку),
-
какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин
-
1 тарелка любых овощей, приготовленных на пару,
-
какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Шестой день
Завтрак
-
1/2 ч. чашки дыни, нарезанной кусочками (1 ч. чашка целых ягод клубники),
-
1 тост»,
-
горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
-
1 ч. чашка отварной куриной грудки с уложенными сверху дольками томатов,
-
1 тост,
-
какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Ужин
-
нежирная рыба, запеченная в электрогриле или духовке (при желании можно добавить готовую низкокалорийную заправку),
-
1/2 помидора, нарезанная дольками,
-
какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Седьмой день
Завтрак
-
1/2 помидора, нарезанная дольками,
-
1 тост,
-
горячий чай (лучше — зеленый) или кофе без кофеина.
Обед
Ужин
-
1 кусочек куриной грудки, запеченной в электрогриле или духовке,
-
1 ч. чашка капусты брокколи или обычной цветной капусты, приготовленной на пару,
-
2 тоста,
-
какой-нибудь прохладительный напиток без сахара.
Салат «Грация»
- 1/2 банки тунца (нетто 200 г), консервированного в собственном соку.
- мелко нарезанный белок 1 вар. куриного яйца.
- ч. чашка нарезанных зеленых стручков гороха (сырых или приготовленных на пару).
ФОТО пациентов ДО и ПОСЛЕ операций снижения веса
ЦЕНТР ХИРУРГИЧЕСКОЙ КОРРЕКЦИИ ВЕСА
ЗАПИСЬ на ПРИЕМ
ОБСУДИТЬ на ФОРУМЕ
|
